“Aprende a preparar tu mente antes de un examen”

Es indispensable que puedas reducir la tensión que te genera un examen e impedir que afecte tu capacidad de razonar, responder y demostrar tus conocimientos, para lograr esto es necesario…tener bien claro que (partiendo de la base de que has estudiado) resulta contraproducente alimentar la preocupación ya que los motivos que te preocupan están fuera de tu alcance. Como por ejemplo: ¿que irá a preguntar el profesor?

El día previo al examen trata de no modificar totalmente tus horarios habituales ni tampoco eliminar todas tus otras actividades ya que ellas pueden ayudar a relajar las tensiones, también es importante que no modifiques tus tiempos de sueño, antes de un examen es recomendable descansar al menos 7 horas, haber cumplido con ellas te permitirá contar con mayor lucidez.

Atravesando ya las horas previas al examen piensa que si hasta ese momento has logrado mantener la calma y una actitud positiva seria una gran equivocación estropearlo. Para ello procura seguir ciertos pasos:

*Llegar temprano al lugar del examen asegurándote tener todo lo necesario (libreta universitaria, biromes, correctores, etc.)

*No hablar de los contenidos del examen minutos antes con tus compañeros ya que te pueden transmitir sus nervios.

*No intentar comprobar minutos antes si recuerdas todos los temas ya que la mente esta atravesando momentos de gran tensión y es posible que no logres hacer un resumen mental de todo en tan poco tiempo.

*Evitar sentimientos negativos sustituyéndolos por positivos, por ejemplo “yo ya pase por situaciones parecidas y he respondido bien” o “ya he hecho todo lo que pude hacer hasta acá”.

*También es recomendable encontrar un lugar tranquilo para serenarse y practicar ejercicios de respiración profunda (puede ser muy efectivo para relajarse).

Segundos antes del examen uno se suele preguntar ¿me habré quedado en blanco?, ¡esto no es así! debes saber que tienes un montón de conocimientos acumulados pero sin organizar y a medida que vayas transitando el examen los iras organizando de a poco, es por ello que debes mantener la calma y saber que tu conciencia funciona de forma asociativa , es decir la primera idea que recuerdes provocara un efecto cascada de una tras otra y de esa forma lograrás que tu examen sea excelente.